「青森県りんご対策協議会」から、「サンふじ」をランナーの皆様にご提供いたします。
りんごと言えば、平昌オリンピックでカーリング女子チームがおやつタイムに食べていることが話題になった、
アスリートの皆さんにおすすめの果物です。
「りんごには、走る上で必要な糖分をはじめ、ビタミンミネラルなど色んな栄養素が含まれています。
りんごに含まれるブドウ糖・果糖は、同じ糖質でもお米などに含まれるでんぷんよりも食べてすぐにエネルギーになります。
走った後のランナーさんはエネルギー源の枯渇状態ですので、早くエネルギー源を入れてあげることが、
疲労回復を早めるのに大切です。また、りんごには多くの水分が含まれているので、水分補給の役目も果たしてくれますし、
クエン酸やリンゴ酸が含まれ、疲労物質の代謝を促してくれます。
肉体疲労だけでなく、内臓疲労も多いので、消化にも負担をかけにくいりんごは、
身体を労わりながら、栄養素と水分の補給が出来る優れものです。ランナーさんにとって嬉しい項目がたくさんのりんご。
携帯もしやすく、美味しい、栄養素がたくさんのりんごを味方に是非楽しいラン生活を過ごしてください！」
(スポーツ栄養士 佐藤彩香）
