質問コーナー

10km走ったのは4回だけの私が1ヵ月でやるべき練習は何ですか?

今日、明日と下記のように熱い気持ちを持った方から質問を頂きました!
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マラソンを始めて10ヵ月の48歳です。(中学の体育以来の運動習慣)
埋立地に住んでいるので、普段は、平坦な道を3~5km程度、週1・2回しか走っていません。
しかも、仕事終わりの夜ばかりで、昼間に走ったのは5回もないと思います。
昼間に走ることも、UP・DOWNのある道も全くなれていません。
でもどうしても10kmを完走したいんです!!
完走して年齢に関係なく、なんでもやれるっていうことを伝えたい!
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質問内容①:これまでに10km走ったのは4回だけの私が1ヵ月で

      やるべき練習は何ですか?

森田コーチ:大会2週間~3週間前に10㎞または1時間半を走ってください!

      レース当日と同じ距離を走っておくことで、完走への自信に繋がります!

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