質問コーナー

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大会当日の朝食はどんなものを食べたらいいでしょうか?

質問内容:大会当日の朝食はどんなものを食べたらいいでしょうか? 森田コーチ:スタート時間の2時間~3時間くらい前には食べておきましょう!      エネルギーの素になるご飯やおにぎり、お餅がおすすめです。      肉な …

走っている際の肩こり、肩甲骨の痛みはどうしたら軽減されますか?

質問内容:私にとっては大きな問題なのですが、走っていると肩と肩甲骨の      部分がものすごく重たく痛くなってしまいます。      どう意識して走ったら肩こり、肩甲骨の痛みは軽減されますか? 森田コーチ:走る前に肩と …

レースの時どんな服装で走ったらいいですか?

質問内容:レースの時どんな服装で走ったらいいですか? 森田コーチ:身体が動き易い服装がいいですね!寒いからと言って      着込んでしまうと腕が振り難かったりします。      半袖Tシャツの下にコンプレッションウェア …

どのように走る距離を伸ばしたらいいでしょうか?

質問内容:練習を始めて、5キロ前後位まではなんとか走れますが、それから先、      走ることができません。気力と、呼吸が問題です。どのように距離を      伸ばしたらいいですか? 森田コーチ:5㎞走ったら、一度歩いて …

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