事前練習会レポート

渋谷･表参道Women’s Run × ニューバランス
2/28（火）事前練習会（第1回）レポート

2月28日（火）、大会ゲストでもある西谷綾子さんを講師にお迎えし、渋谷・表参道Women’s Runの参加者限定の事前練習会を開催しました。

練習会が始まる前には大会スポンサーであるニューバランスさんより、「Fresh Foam X 860 v13」と「Fresh Foam X More v4 」の試し履きを実施。実際に練習会で走って感覚を確かめていただきました。

購入前に走れるって嬉しいですよね♪

最初のプログラムは、ニューバランスの高橋政仁さんによる、シューズフィッティングに関するレクチャーです。

一度シューズの紐を緩め、かかとをしっかりと合わせてつま先を上げ90度に。かかとを合わせた状態で紐を先端から順に締め上げていきます。
試してみると、足がしっかりと固定され、履き心地が全く違います。

早速皆さんで実践！この後のランニング実践に向けて、しっかりと紐を結びなおしましたよ。

続いては、西谷綾子さんから「パフォーマンスアップのための食事、快眠法」についてお話いただきました。

寝つきにくい時、朝になかなか起きられない、寝ても疲れがとれない、という時でも対処法を知っていると焦らず、不安にもなりにくい、と睡眠改善インストラクターの資格を持つ西谷さん。”枕の周りにできるだけ物を置かず睡眠の質を上げる”ことのススメも教えていただきました。

皆さん、熱心にメモをとり、興味津々。
レース前日の睡眠のとり方なども、西谷さんの経験を交えてお話いただき、大会当日に向けて参考になる情報が盛沢山でした。

その後、しっかりとストレッチをして、いよいよ神宮外苑へ向かって出発です。
動き作りのトレーニングをした後、3つのグループに分かれて周回コースをランニング。西谷さんがそれぞれのグループに伴走をしながら、リズムよく走るコツなど、様々なアドバイスをしていただきました。

「周りに引っ張られてペースがあがりました！」という声も聞かれたほど、想定していたよりも皆さん速いペースでした。
しっかりストレッチをして動き作りをしたことで、身体がよく動いたのではないでしょうか！

普段は走れないペースを出せることも練習会の良さですよね♪

平日の夜にも関わらず、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
大会当日、また皆さんにお会いできることを楽しみにしています！