質問内容:大会当日の朝食はどんなものを食べたらいいでしょうか?
森田コーチ:スタート時間の2時間~3時間くらい前には食べておきましょう!
エネルギーの素になるご飯やおにぎり、お餅がおすすめです。
肉など動性たんぱく質は消化に時間がかかるので、避けましょう。
私はレース当日、切り餅3切れを砂糖醤油かあんこをつけて食べてます!
質問内容:大会当日の朝食はどんなものを食べたらいいでしょうか?
森田コーチ:スタート時間の2時間~3時間くらい前には食べておきましょう!
エネルギーの素になるご飯やおにぎり、お餅がおすすめです。
肉など動性たんぱく質は消化に時間がかかるので、避けましょう。
私はレース当日、切り餅3切れを砂糖醤油かあんこをつけて食べてます!